6 rituels bien-être et beauté à mettre en place, pour prendre soin
de vous et de votre peau, durant cet été. ⛱☀️
L'été est bien arrivé. Biarritz a changé et s'est paré de ses plus beaux atours. Mes yeux sont grands ouverts devant ce tableau vivant. Les parasols colorés sont alignés, et les serviettes s’entassent là où sable, il y a. Même les escaliers de la Côte des Basques, habituellement balayés par les vagues, sont envahis par une foule de bronzeurs . Les gens viennent et repartent, et moi je reste là à les regarder. Tout est nouveau et me fascine.
Je remarque qu'avec le soleil et la mer, la peau de mes clientes elle aussi a changé. Elle est plus rêche et plus asséchée. Elle souffre sans le crier, de la sécheresse de l'été. C'est pourquoi, ce matin, que vous habitiez dans le Sud, à Paris ou en Alsace, je souhaiterais vous partager 6 rituels bien-être et beauté à mettre en place, pour prendre soin de vous et de votre peau, durant cet été. ⛱☀️
1E RITUEL BEAUTÉ SPÉCIAL ÉTÉ : EXFOLIER SA PEAU
Vous l'entendez depuis des années, il est essentiel d'exfolier votre peau pendant l'été. Mais savez-vous réellement pourquoi ?
1/ Le processus de régénération cellulaire entraîne une accumulation de cellules mortes à la surface de la peau. En d'autres termes, votre peau se renouvelle constamment, avec des cellules qui meurent et a remplacées par de nouvelles. Ce processus prend environ 28 jours. Il peut être ralentit avec le soleil.
2/ L'exposition au soleil épaissit et ternit votre peau.
L'exfoliation offre de nombreux bienfaits :
Elle garde votre peau lumineuse en accélérant la régénération cutanée et en facilitant l'élimination des cellules mortes, évitant ainsi un épaississement excessif.
Elle préserve la douceur de votre peau en favorisant l'élimination des cellules mortes et en permettant une meilleure pénétration des soins que vous appliquez.
Elle améliore le bronzage en désépaississant la peau, vous permettant ainsi de bronzer de manière plus homogène et plus éclatante.
Elle prévient l'effet rebond de la rentrée. Une fois exfoliée, votre peau sera mieux oxygénée, vos pores libérés, et les risques d'imperfections seront réduits.
Quels exfoliants utiliser ?
Pour le visage, privilégiez les exfoliants doux comme les exfoliants enzymatiques ou gommes. Pour le corps, vous pouvez opter pour des exfoliants à grains. N'oubliez pas de bien hydrater votre peau en complément.
👉 Si elle est rêche, c'est peut-être le signe que votre routine beauté n'est pas encore optimale.😉
2E RITUEL BEAUTÉ SPÉCIAL ÉTÉ : SE MASSER QUOTIDIENNEMENT POUR ASSOUPLIR LA PEAU DÉSHYDRATÉE ET GARDER UN TEINT LUMINEUX.
On l’a vu juste avant, le soleil assèche et dégrade la barrière cutanée (votre peau). La peau se sent alors agressée et se met à réagir davantage (donc plus de risque d’inflammations à la rentrée). Elle aura également plus de mal à absorber les soins suivants. J’ai des clientes qui me disent que malgré les soins adaptés qu’elles appliquent, la peau est à nouveau rêche et déshydratée le lendemain. Ça vous arrive aussi ?
Je vous conseille 2-3 min de massage quotidien. Le massage va aider à garder la peau souple, à drainer pour éviter les inflammations, à garder une peau lumineuse et en bonne santé. Choisissez une huile de jojoba ou d'argan et massez vous délicatement.
👉 Pour celles qui souhaitent mettre en place une routine rapide efficace, j’ai lancé une formation en ligne pour vous apprendre les bases de l’auto-massage. Ça vous aidera beaucoup. 👩💻
3E RITUEL BEAUTÉ SPÉCIAL ÉTÉ : BOIRE 1,5L D'EAU PAR JOUR
L’été, les rayons du soleil ont tendance à dessécher votre peau. Notre corps étant constitué de 80% d’eau, il ne faut pas oublier de bien s’hydrater tout au long de l’année, mais de redoubler d’efforts l’été. En effet, avec la chaleur, le corps élimine plus rapidement l’eau, ce qui n’est pas favorable à la bonne santé de la peau.
👉 L’été est la période idéale pour ajouter des feuilles de menthe ou des rondelles de pêche ou de concombre pour plus de goût et d’hydratation.
4E RITUEL BEAUTÉ SPÉCIAL ÉTÉ : DORMIR ET FAIRE DES SIESTES.
Le sommeil est le meilleur allié de votre peau et de votre bien-être. Pendant le sommeil, votre corps et votre peau se régénèrent. Profitez de l’été pour et vous offrir des petites siestes réparatrices dans l'après-midi.
👉 Pour celles qui comme moi, ont du mal à ralentir, vous pouvez tester 15/20 min de méditation guidée ou d’hypnose. Pour moi, c’est encore plus réparateur qu'une sieste. Vous vous réveillerez avec un teint frais et éclatant !
5E RITUEL BEAUTÉ SPÉCIAL ÉTÉ : CONTINUER DE FAIRE DU SPORT, POUR SE SENTIR MIEUX DANS SA TÊTE ET SON CORPS.
Chaque année, c’est la même musique. Les salles de sports se remplissent dès le mois de mai et se vident en juillet. On préfère les apéros aux sessions de sport. Or l’été est une saison idéale pour bouger et profiter du plein air (vélo, course, yoga, pilate, baignade, tennis). Faire du sport régulièrement vous permettra de vous sentir bien dans votre corps, mais aussi de stimuler votre circulation sanguine. Hyper important pour celles qui ont des problèmes de rétention d’eau. Votre peau sera également plus saine et plus lumineuse.
👉 Essayez de prendre 30min par jour pour bouger, seul.e ou avec des ami.es et bougez en vous amusant.
6E RITUEL BEAUTÉ SPÉCIAL ÉTÉ : PRENDRE SOIN DE SOI, EN FAMILLE
Célébrez l'été en prenant soin de vous en famille et partagez ces moments précieux avec vos enfants, neveux, nièces, cousines, et bien d'autres !
👉 Pour un moment spécial en famille, pourquoi ne pas organiser une soirée masquée ? Chacun choisit son masque préféré, et pour les plus jeunes de moins de 13 ans, vous pouvez leur appliquer un peu de yaourt mélangé à du miel. Le yaourt est ultra doux et favorise l'hydratation. Le miel adoucit et répare.
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