Lorsque l'on me parle de compléments alimentaires, j'ai tendance à voir mes poils s'hérisser. Je suis contre cette tendance qui nous pousse à nous bourrer de gélules, tentant à tout prix d'avoir une peau la plus parfaite possible, mais tout en omettant l'impact de notre lifestyle et notre environnement. On ne peut pas avoir une alimentation déséquilibrée et compenser par des pilules. On ne peut pas dormir 5 heures par nuit et compenser là encore par des pilules.
Les compléments peuvent être utiles dans le cas où l'on souhaiterait répondre à une problématique précise et lorsque le rééquilibrage n'a rien donné (ou lorsque l'on sait que pendant 2-3 semaines notre vie va être déséquilibrée).
En gros, la prise de compléments alimentaires doit être ponctuelle, précise et réfléchis.
Mais quand il s'agit de soleil c'est un peu différent.
Si tu as lu mon ebook, tu n'es pas sans savoir que le soleil est responsable à 80% du vieillissement prématuré de la peau et que le bronzage est un mécanisme de défense naturel de notre organisme pour se protéger du soleil.
D'ailleurs si tu as raté cet ebook, je t'invite à le télécharger ici
74 pages gratuites sur le soleil, le bronzage et les crèmes solaires, co-écrites avec Camille de @girl_go_green (sur insta).
Pourquoi utiliser des compléments alimentaires pour protéger notre peau du soleil ?
Pour un grand nombre d'entre nous, l'arrivée du soleil est souvent synonyme d'allergies, irritations et coups de soleil.
Nos cellules responsables du bronzage étant restées au lit tout l'hiver, se retrouvent perturbées à l'arrivée de l'été.
Résultat, difficile pour elles de stimuler la production de mélanine et de nous offrir un bronzage rapide et homogène.
Alors on s'expose progressivement pour habituer notre corps à bronzer.
Mais malgré ça une exposition progressive et une crème solaire, le soleil continue d'endommager nos cellules. Et c'est là que les compléments alimentaires entrent en jeu.
Comment fonctionnent ces compléments alimentaires solaires ?
Les compléments alimentaires solaires vont aider nos cellules à synthétiser de la mélanine de manière à améliorer la protection de notre corps - et donc favoriser le bronzage. Ils sont généralement enrichis en antioxydants qui protègent nos cellules des petites soldats agressifs, les radicaux libres.
Quels ingrédients retrouve-t-on dans les compléments alimentaires qui stimulent notre bronzage ?
La béta-carotènes (comme la tomate, la carotte ou l'urucum), connue pour donner bonne mine elle stimule nos cellules et active la synthèse de la mélanine. Résultat, on bronze plus vite et de manière plus homogène.
La plupart des compléments alimentaires spécial soleil sont également enrichis en antioxydants. Ces boucliers naturels protègent nos cellules des facteurs agressifs (notamment le soleil) et ralentissent ainsi le vieillissement prématuré de la peau.
On retrouve le sélénium, les vitamines A, C et E, le Q10, des extraits de thé vert
les huiles de bourrache, carthame ou onagre : riches en oméga 6, permettent de nourrir la peau et de la garder souple et hydratée malgré le rayonnement du soleil.
Comment choisir son complément alimentaire spécial soleil ?
Je conseille aux femmes que j'accompagne de s'orienter vers des soins au maximum naturels.
On trouve de nombreuses marques sur le marché, je peux vous en conseiller 3
Nubio
Dlab
Guayapi
Quand et comment l'utiliser ?
On commence la cure un mois avant une exposition plus importe (mai/juin) afin de vraiment préparer nos cellule, puis on continue pendant 2 mois.
Le nombre de gélules dépend de la marque, de votre type de peau et de l'index uv.
Contre indications
Les compléments riches en béta-carotène (vitamine A), sont fortement déconseillés pour :
les personnes suivant un traitement contre l'acné ou de tretinoïde (déjà très dosés en vitamine A)
les gros fumeurs (risque plus grand de développer un cancer des poumons)
Si vous avez des soucis pour bronzer ou que vous recherchez des conseils personnalisés, vous pouvez me contacter par email sur hell@lereperedeblondie.com
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