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Quel est l'impact de la dopamine sur la peau ? Comment stimuler naturellement la dopamine ?

On entend souvent parler de la dopamine quand on parle de sport. Mais saviez-vous que la dopamine influençait également la santé de notre peau ? Je vous explique tout. Découvrez aujourd'hui l'impact de la dopamine sur la peau et comment la stimuler naturellement ?🙂



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Qu'est-ce que la dopamine ? d'où vient-elle ?

La dopamine est un neurotransmetteur, une petite molécule qui joue un rôle essentiel dans le fonctionnement de notre cerveau et de notre système nerveux. La synthèse de dopamine est déclenchée par la présence d'un acide aminé appelé "tyrosine", qui est généré à partir d'un autre acide aminé nommé "phénylalanine" au sein de notre corps. La production de dopamine a lieu dans deux endroits clés : le cerveau, notamment dans l'hypothalamus, et également au coeur des intestins. Si vous faites face à des problèmes de digestion ou des troubles intestinaux, cela peut résulter en un déficit de dopamine. Et oui, lorsque la flore intestinale est déséquilibrée, l'organisme peut rencontrer des difficultés à générer une quantité suffisante de dopamine. 🥵

On adore la dopamine car elles est associée à la récompense, créant une sensation de plaisir.

Signes d'un manque de dopamine

Une motivation faible ou flottante, une perte d'envie pour les activités habituelles, une humeur maussade. Un déséquilibre de cette substance chimique peut également entraîner des problèmes tels que la dépression, l'anxiété et la dépendance.

Facteurs qui diminuent la dopamine

Le stress psychologique, le manque de sommeil, l'influence environnementale ou une prédisposition génétique. Une alimentation déséquilibrée, une flore intestinale altérée et un apport insuffisant en vitamine B6, B12 et C et en acide gras oméga-3.

Facteurs externes qui stimulent la dopamine

  1. L'alimentation : certains aliments riches en tyrosine, peuvent favoriser la synthèse de la dopamine : volaille, morue, avocat, tofu, oeuf, parmesan rapé, gruyère, spiruline, algue dulse, protéines de soja, noix.

  2. S'exposer à la lumière du jour dès le reveil : rester 10 min au contact direct de la lumière. Les rayons du soleil permettent d'activer l'expression de la tyrosinase, l'enzyme intervenant dans la transformation de la tyrosine en dopamine.

  3. Écouter une musique qui nous stimule.

  4. Prendre une douche froide, surtout au reveil.

  5. Essayer quelque chose de nouveau.

  6. Faire de l’exercice physique. Surtout la course à pied, la natation, la randonnée, la marche, la fitness ou la musculation. Leur point commun : un effort sur la durée.

  7. Cochez quelque chose sur sa to do list.

  8. Voir une personne qui nous est chère.

Quel est l'impact de la dopamine sur la peau ?

Tu l'as compris, la dopamine est étroitement liée à notre réponse au stress et à l'anxiété. Le stress chronique peut entraîner une inflammation cutanée accrue, des poussées d'acné, une peau sèche et des signes précoces de vieillissement cutané. Par ailleurs, La dopamine joue également un rôle dans la régulation du sommeil. Des niveaux de dopamine déséquilibrés peuvent entraîner des troubles du sommeil. Et tu le sais, un sommeil de mauvaise qualité affecte directement la santé de la peau, car le processus de régénération cellulaire et de réparation cutanée se produit principalement pendant le sommeil.


S'aider de compléments alimentaires Depuis plusieurs années lorsque je sens que j'ai un coup de mou, je m'aide de la cure Rise and Shine de Kaya. Je vous en avais déjà parlé. Riche en tyrosine, saffran, rhodiole, ashwagandha, CBD.

Je sens les bienfaits dès le 2e ou 3e jour. Si jamais ça peut vous aussi vous aider 🙂


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