Les cycles menstruels impactent notre énergie en raison des fluctuations hormonales qui les accompagnent. Comprendre ces variations et les associer aux différentes saisons du cycle peut aider les femmes à mieux gérer leur énergie, à s'aligner sur leur propre rythme naturel, et à maximiser leur bien-être tout au long du mois. Cela aide ainsi à mieux vivre ses cycles menstruels
Le cycle féminin est une danse mystérieuse qui rythme la vie de chaque femme. Comprendre ses différentes phases peut nous aider à révéler notre puissance intérieure et à mieux vivre en harmonie avec nous-mêmes. Ce cycle se décompose en quatre phases distinctes, chacune apportant sa propre sagesse et son énergie spécifique. Chacune de ces phases est accompagnée des fluctuations hormonales qui impactent fortement notre énergie. Les oestrogènes augmentent notre énergie pendant que la progestérone la calme.
Dans cet article, j’ai envie de vous parler plus en détail de ces phases d’énergie que nous traversons, pour vous aider à mieux accompagner vos cycles. Dans un second article => ici , je partage d'autres conseils pour s'y reconnecter, surtout après la prise de la pilule.
Conseils avant de partir à la découverte des cycles menstruels :
Chaque individu est unique, et c'est important de le garder à l'esprit lorsque vous lirez cet article. Les cycles menstruels peuvent varier d'une personne à l'autre, et vous pourriez ne pas vous reconnaître dans certains aspects décrits ici. Ne vous mettez pas trop de pression pour correspondre à un schéma particulier. Il est essentiel d'accepter votre unicité.
De plus, il est important de noter que votre état émotionnel et physique actuel peut influencer vos cycles. Parfois, vous remarquerez des variations importantes, tandis que d'autres fois, elles seront moins perceptibles. Ne vous inquiétez pas trop si cela ne correspond pas toujours parfaitement à ce qui est décrit ici.
Conseil pratique : Pour mieux comprendre vos cycles, il peut être utile de tenir un journal quotidien ou d'utiliser une roue des lunes (plus d'informations à ce sujet ici). Dans votre journal, notez la date, où vous en êtes dans votre cycle, votre niveau d'énergie, votre humeur du jour, et éventuellement les changements que vous observez au niveau de votre corps et de votre peau. Après trois mois, prenez le temps de relire votre journal et de comparer les différentes périodes. Vous pourriez vous demander si votre énergie lors de l'ovulation est similaire d'un mois à l'autre. Plus vous notez de détails, mieux vous apprendrez à vous connaître et à comprendre vos propres cycles.
1. PRÉ-OVULATION : La Phase Solaire du cycle menstruel
La première phase, que l’on compare souvent au printemps ou à la jeune fille dans l’archétype féminin, correspond à ce moment de renaissance après une période de mort, l’hiver. C’est la période la plus solaire et masculine de notre cycle. Durant cette période, on a envie de se remettre en action, et on retrouve confiance et créativité. Nos niveaux d'énergie augmentent, nous incitant à oser et à réaliser nos rêves. C'est le moment propice pour prendre des risques, démarrer de nouveaux projets ou formations, exploiter notre créativité. Notre endurance physique remonte petit à petit, c’est donc le parfait timing pour reprendre les sports plus intenses. Cette période nous dote d'une confiance en nous presque inébranlable, réduisant nos peurs et doutes.
2. OVULATION : La Phase Magique du cycle menstruel
Nous voici en été. Nos hormones atteignent leur apogée pendant cette phase biologique clairement conçue pour la conception. Nous avons un pic de testostérone qui stimule au max notre libido. Notre organisme s'assure que nous soyons au meilleur de notre forme, de notre confiance en nous, et que nous soyons le plus attirantes possible. C'est la période magique où nos désirs semblent devenir des ordres. Nous sommes enclines à laisser les événements suivre leur cours naturel, sans ressentir le besoin de les précipiter. Tout coule de manière fluide, les obstacles semblent disparaître, et vos chances de réussite sont amplifiées. C'est l'opportunité idéale pour savourer la vie en compagnie de nos proches, et même élargir notre cercle social en nouant de nouvelles amitiés. De plus, c'est une période propice à la résolution pacifique de conflits par la communication, et à prendre des nouvelles de nos proches. Dans l'archétype féminin, elle est associée à la mère, à la créatrice, et elle est source de puissance illimitée. C'est le moment de vous sentir belle, fière, de marcher avec confiance, et de croire que vous méritez le meilleur, car vous l'obtiendrez. 🌿💕
3. PRÉ-MENSTRUATION : L'Étape de la Sagesse du cycle menstruel
C’est le début de l’automne et les choses se complexifient un peu. Après l'ovulation, nos niveaux hormonaux chutent brusquement, entraînant une instabilité émotionnelle, de la sensibilité et de la réactivité. Notre confiance en nous, si rayonnante précédemment, nous quitte aussi rapidement qu'elle était venue. Nous nous fatiguons plus vite et il nous faut davantage de sommeil pour nous sentir bien. Nous sommes susceptibles de faire preuve d'impatience parce que nous sommes fatiguées. Nos émotions font les montagnes russes, nous devenons critiques envers nous-mêmes, envers les autres et envers la vie d'une façon générale. Cette période n'est pas la plus facile, et pourtant, elle est l'une des plus puissantes. Souvent, nous sommes incitées à la supprimer ou à la dépasser. Combien de femmes ont pris la pilule pour éviter ces symptômes prémenstruels ? Or, cette phase renferme la majorité de notre magie, de notre sagesse, de notre énergie féminine. La prémenstruation est associée à la femme sauvage, un archétype malheureusement méprisé par notre société. Durant cette période, notre intuition est forte. C’est donc le moment pour se connecter à notre coeur, pour ressentir les choses plus profondément.
4. MENSTRUATIONS : Le Temps du Repos et de la Création du cycle menstruel
Nous voici dans la phase de l’hiver, et dans l’archétype féminin la Sorcière. Les deux premiers jours des menstruations ne sont pas toujours faciles. On se sent généralement fatiguée, douloureuse. Il est important durant ces deux jours d’écouter son corps qui nous invite à nous reposer. C'est aussi le moment de lâcher prise, de pardonner, d'oublier et d'accepter le changement sans regret. Il est également conseillé de dormir, méditer, ne faire que ce qui est vraiment important, et se demander ce que l'on veut vraiment dans la vie. Notre intuition est aiguisée. Profitez de ce temps pour honorer votre cycle, votre corps et votre rythme cyclique.
Le cycle féminin est un cadeau de la nature, une source de puissance et de sagesse. En l'embrassant, nous pouvons mieux nous comprendre, mieux vivre en harmonie avec notre être intérieur, et révéler notre véritable puissance féminine. Alors, honorez votre cycle, écoutez-vous, et laissez briller votre lumière intérieure à chaque étape de ses phases.
Retrouvez mon deuxième article pour mieux vivre ses cycles menstruels
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